A sala de musculação tem 16 aparelhos de cárdio e 12 máquinas para trabalho específico dos diferentes grupos musculares.
Os clientes quando iniciam a actividade realizam uma avaliação da composição corporal, da capacidade funcional e da condição física.
Em função dos objectivos pretendidos pelos alunos, o professor prescreve um plano de treino que será acompanhado ao longo da actividade e controlado através dos testes.
Treino Cardiovascular:
Utilização predominantemente das passadeiras, bicicletas, remos, walker´s
Objectivo: Melhoria da capacidade cárdio-respiratória e redução da massa gorda.
Treino de Musculação:
Utilização das máquinas, barras e halteres.
Objectivo: Desenvolvimento da força, resistência e tonificação muscular.
Horário:
Segunda a sexta-feira entre as 8:30 e as 22 horas
Sábado: 9:30 às 19:00 horas
Acompanhamento com o professor:
Segunda a sexta-feira das 17:30 às 21:30 horas.
Sábado: das 10:00 às 12 horas.